Afswitchen

Waarom doe je wat je doet? 


Waarom, als je weet dat veel bewegen goed voor je is, beweeg je niet? Waarom, als je weet dat gezond eten een slimme keuze is, kies je toch die snack?

Home » Wat is afswitchen

Waarom doe je wat je doet?

Dit is de vraag die ons de afgelopen jaren heeft beziggehouden.


We hebben mensen gecoacht met training, met alle fitness trends die er zijn van crossfit tot HIIT training. We hebben deelnemers gecoacht met voeding, volgens de orthomoleculaire kPNI therapie tot simpelweg lijstjes met voeding maken.

Maar het werkte allemaal niet of het had niet het langdurige effect wat wij wilden.


We zijn verder gaan zoeken en elke keer kwam de vraag terug…

"Waarom doet men wat men doet?"

Jouw hackers


Ik ben Jan Willem, voor meer dan 12 jaar nu coach ik mensen, behandel ik mensen en train ik mensen om ze, over het algemeen, dat fittere lichaam te geven. De ene komt met een depressie, de andere met simpelweg wat te veel gewicht, maar ze hebben allemaal iets gemeen en ze moeten afswitchen voor ze resultaat krijgen.


Ik ben in de afgelopen 12 jaar afgestudeerd als kPNI therapeut, dat staat voor de klinische psycho-, neuro-, immunologie en combineer dat met mijn eindeloze interesse in psychologie en NLP. 


Ik heb de wereld over gereisd naar seminars van de bekende Tony Robins en Marisa Peer tot cursussen in de verschillende zelfhulp richtingen. 


De vraag “waarom doet men wat men doet” is dus niet zomaar ergens vandaan komen waaien. 

Wat is nu die factor dat men doet wat men doet?


Ik heb inmiddels mijn krachten gebundeld met Marinda, wie tevens mijn vriendin en moeder van mijn zoontje Liam is. 


Marinda is zich gaan verdiepen in de orthomoleculaire voedingsleer en combineert dit met een passie om alles bijzonder praktisch te maken. Heerlijk hoe simpel het is om gezond te koken en elke keer een eindeloze variatie te hebben.

Maar goed... Afswitchen...

Afswitchen is de term die wij in de afgelopen jaren hebben bedacht, want het is niks meer dan een term en gewoon een tof woord... vinden wij.


Het heeft echter wel een betekenis. 


Afswitchen van…


In de afgelopen jaren zijn wij erachter gekomen dat het grootste probleem is dat mensen continu in een hoge “arrousel state” verkeren. 


Een arrousel state is eigenlijk dat je continu in de hoogste staat van paraatheid bent, juist ja, stress.


Stress is iets wat je lichaam ziet als gevaar. Anders gezegd, als je gevaar tegenkomt, dan ontwikkelt je lichaam stress om bepaalde systemen in het lichaam aan te zetten, zoals een enorme aanmaak aan glucose.


Dit is natuurlijk perfect als het kort duurt, alleen te lang is niet best.

"Afswitchen is het loskoppelen van alle factoren die je continu in een stressvolle staat houden"

RAS systeem

Het Reticular activating system


Je hersenen hebben 3 lagen, misschien wist je dit wel.


Het paleo brein, anders gezegd het reptielen brein of de kleine hersenen, zijn met name belangrijk voor alle basale functies.


Ze zorgen dat je niet na hoeft te denken over je hartslag, die doet het gewoon, en bv over je bloeddruk.


Dit is een zeer belangrijk stuk hersenen, alleen voor de term afswitchen niet.

  • Paleo brein
  • Limbische systeem
  • Neocortex

Het limbische brein


Het limbische brein, anders gezegd het luipaarden brein, is het gedeelte waar je o.a. de amygdala vindt. Dit stukje van je hersenen zegt eigenlijk tegen je

  1. He! Daar is Piet, dat is een bekende, geen angst…
  2. He! Daar loopt een man/vrouw en het lijkt erop dat hij/zij een wapen vast heeft, je moet nu gaan rennen!

Het triggert dus de stressreactie, de survival reactie. 


Nu, als die man/vrouw met dat wapen daar loopt, is dat natuurlijk perfect. Als het echter continu wordt geprikkeld, ook bij geen gevaar, dan is dat niet zo best.


De neocortex


De neocortex zijn de nieuwe hersenen, de grote laag die jou mens maakt. De laag hersenen wat jou rationeel laat nadenken, wat je de mogelijkheid geeft om taal te gebruiken, perceptie en veel meer.


Het zijn, zoals wij altijd zeggen, de luxe functies die ons mens maken. 


Oke, terug naar de titel van deze alinea, het reticular activating system wat een Engelse term is voor het reticulaire activatie systeem.


Deze RAS is de verbinding tussen het limbische brein en de neocortex. Het is een van de sleutels die verteld of je stress moet hebben (en dus in het limbische brein functioneert) of dat je “mens” mag zijn en dus in de neocortex functioneert. 


Verschillende leefstijlfactoren zorgen er voor dat er continu tegen jouw RAS systeem wordt gezegd dat er een gevaar is, dat er stress moet zijn.


Dit continu in stress zijn is het grote probleem wat ervoor zorgt dat je niet doet wat je wilt doen, dat je niet bereikt wat je wilt bereiken en dat je continu vast zit in die vicieuze cirkel.


Je ontwikkelt een chronische activatie van je immuunsysteem wat verstrekkende gevolgen heeft.

"Het continu in een stressvolle situatie zijn, zorgt voor een continu geactiveerd immuunsysteem... Dat wil je niet..."

Het immuunsysteem

Nu denk je misschien, prima, is dat erg dan. Een beetje geprikkeld is toch geen probleem. 


Wel, dat is niet helemaal het geval…


Als je stress hebt, dan zorgt dat er in eerste instantie voor dat je immuunsysteem lichtelijk onderdrukt wordt. 


Dat is makkelijk, want als die leeuw je grijpt, dan mag je geen pijn voelen gedurende je vluchtpoging.


Houd je dit echter langdurig vol, die stress reactie, dan zal je lichaam het immuunsysteem niet onderdrukken, maar langdurig aanzetten.


Hier beginnen de problemen.


In andere artikelen komt dit veel uitgebreider aan bod, maar voor nu moet je weten dat je immuunsysteem gewoon een orgaan is, een orgaan dat gevoed moet worden.


Dit doet het met glucose. Nu heeft jouw lichaam glucose op voorraad voor een aantal dagen. Als die voorraad op is, dan zal het een ander systeem in werking moeten zetten om je immuunsysteem te voeden.


Waarom doet het dit? Heel simpel, als je lichaam denkt dat er gevaar is, dan heeft je immuunsysteem prioriteit nummer 1. Nog boven reproductie!


Als je dood bent, heeft reproductie immers ook geen functie meer. Dus eerst overleven.


Nu gaat jouw lichaam dus op zoek naar een andere bron en deze omzetten in glucose. Het pakt hier eiwitten voor. 


Deze eiwitten worden in de lever omgezet in glucose in een proces dat gluconeogenese heet. In dit artikel schrijft Jan Willem er ook over.


Welk eiwit gebruik je voor je immuunsysteem?

  • Insuline --> diabetes
  • Dopamine --> depressie
  • Glutamine --> darm condities
  • Etc.

Het is aangetoond dat de aandoening die je ontwikkeld wordt bepaald door het eiwit dat jouw lichaam gebruikt voor de aanmaak van glucose.


Gebruikt jouw lichaam insuline, dan is diabetes een stapje dichterbij. Gebruikt jouw lichaam dopamine/serotonine, dan is depressie een stapje dichterbij.


Het continu in een stress (high arrousel state) verkeren is dus weldegelijk een factor die aangepakt moet worden om gezond te worden.

Het is zelfs zo, dat de hele kPNI, welke bekend staat als de film geneeskunde, op zoek gaat naar de oorzaak van de stress.


Dit omdat stress altijd de basis is van “de film”, de levensweg die iemand bewandeld heeft.


Als deze wordt gevonden, dan kan het immuunsysteem tot rust worden gebracht.

"Het is de keuze welk eiwit je lichaam gaat gebruiken welke conditie he ontwikkeld. Uiteraard gaat dit veel verder dan hier beschreven, dit is slechts de basis"

De oorzaken van het continu activeren van je immuunsysteem


Het is zelfs zo dat de baarmoeder periode en de periode tot 6 generaties terug invloed hebben op jouw zogenaamde “epigenetica”.


Een van de doelen voor het creëren van een gezond lichaam is tegen je RAS systeem zeggen, er is niks aan de hand, doe maar rustig aan!


En afswitchen gaat over deze factoren en wat wij hebben gezien kunnen die gevonden worden in deze 4 punten;

  1. Mindset
  2. Beweging
  3. Voeding
  4. Bioritme
  • Emotioneel
  • Fysiek
  • Voeding
  • Bioritme
  • Hormonaal
  • Cognitief

Hoe kan je afswitchen?

Afswitchen door beweging

Afswitchen door fitness

Afswitchen door mindset

Afswitchen door mindset

Afswitchen door bioritme

Afswitchen door bioritme

Afswitchen door voeding

Afswitchen door voeding

Waar jij moet zoeken, dat weten we niet. Hierbij kunnen we je uiteraard helpen. Dit doen we door te bloggen, te vloggen en webinars te geven. 


Je kan ook een sessie boeken met Jan Willem voor een 1 op 1 consult. (klik hier om direct een afspraak te maken)

© Company Name. All rights Reserved I Disclaimer

>